Mnoho ľudí zanedbáva otázku vlastnej výživy: maškrtia na cestách, konzumujú rýchle občerstvenie, nechcú strácať čas varením, kombinujú nekompatibilné jedlá a v noci sa zabávajú. Toto stravovacie správanie je neprijateľné; môže spôsobiť vážne zdravotné problémy, spojené, mimochodom, nielen s gastrointestinálnym traktom.
Jedlo vyživuje ľudský organizmus a je stavebným materiálom pre všetky orgány a systémy, a preto je mimoriadne dôležité sledovať kvalitu výživy. Mužská sila je tiež priamo závislá od spotrebovaných produktov. Strava každého muža, ktorý chce zostať zdravý dlhé roky, by mala obsahovať všetko podstatné.
Uvoľnite cestu testosterónu
Mužské pohlavné orgány a sekundárne pohlavné znaky, ako je vyvinutý svalový systém, rast ochlpenia na tvári a tele, sa vyvíjajú pod vplyvom hlavného mužského pohlavného hormónu - testosterónu. V mladosti je ho spravidla nadbytok a v tomto období života nevznikajú žiadne problémy spojené so sexuálnymi funkciami.
Ale s pribúdajúcim vekom sa znižuje produkcia testosterónu, ktorý potláča mužské libido.
A potom vyvstáva otázka: ako udržať hladinu testosterónu na správnej úrovni? Hormonálna terapia je príliš vážnym opatrením; najprv by ste mali upraviť stravu pridaním potravín, ktoré podporujú tvorbu hlavného mužského hormónu.
Potraviny, ktoré pomáhajú zvyšovať hladinu testosterónu:
- kuracie vajce, mäso;
- tuniak;
- víno, koňak;
- med.
Kuracie vajcia a chudé mäso obsahujú veľké množstvo živín, ako aj všetky esenciálne aminokyseliny potrebné pre plné fungovanie reprodukčného systému. Morské plody tiež obsahujú všetko pre udržanie mužskej sily. Najužitočnejšou rybou pre potenciu je tuniak. Veľké množstvo vitamínu D v ňom obsiahnutého podporuje tvorbu testosterónu. Prítomnosť makrely a lososa v strave tiež zvýši lásku muža.
Napodiv, správny alkohol a v správnom množstve pomôže v boji proti impotencii. Víno, koňak, vodka v malých dávkach budú mať požadovaný účinok, ale pivo sa bude musieť opustiť: obsahuje fytoestrogény - látky, ktoré mužovi poskytnú vyčnievajúce brucho, takmer ženské prsia a okrúhle boky.
Včelie produkty sú známe svojimi liečivými vlastnosťami, ktoré ovplyvňujú aj reprodukčný systém. Okrem toho, že med je bohatý na mikroelementy cenné pre telo, obsahuje oxid dusnatý a bór. Podľa vedcov tieto látky zohrávajú významnú úlohu pri tvorbe erekcie. Zmes medu s nasekanými vlašskými orechmi, arašidmi, lieskovými orechmi či slnečnicovými semienkami je prastarý recept, pomocou ktorého si muži posilňovali svoju silu v každej dobe. Užívanie tohto lieku stačí len jedna polievková lyžica denne.
Vitamíny B a C sú kľúčom k zdraviu muža
Ako viete, dlhodobý stres má negatívny vplyv na telo, znižuje libido a potláča produkciu testosterónu. V tomto prípade je potrebné pridať do mužskej stravy potraviny bohaté na vitamín C, ako je citrón. Nie všetky citrusové plody sú však na tento účel vhodné; muži by sa mali vyhýbať grapefruitu.
Prepeličie vajcia obsahujú veľké množstvo vitamínov B5 a B6, ktoré pomáhajú udržiavať požadovaný hormonálny stav a zvyšujú odolnosť voči stresu.
Banány, broskyne, marhule, ananás, hruška, melón sú nevyhnutné v strave a exotické figy sú mimoriadne užitočné pre mužskú potenciu a správne fungovanie reprodukčného systému a zvyšujú libido.
Veľké množstvo zeleniny a obilnín v strave je veľmi dôležité: vláknina obsiahnutá v týchto produktoch prispieva k správnemu fungovaniu gastrointestinálneho traktu, čo znamená, že žiadne problémy alebo zlý zdravotný stav neodvrátia muža od jeho romantickej nálady.
Škodlivé produkty
Veľké množstvo sacharidov v strave negatívne ovplyvní mužskú potenciu. Cestoviny, chlieb, sója, ktorá sa často pridáva do údenín – týmto výrobkom sa treba vyhýbať.
Fajčenie, mastné jedlá, nadmerná konzumácia alkoholu, vyprážané jedlo vo veľkom množstve oleja, nadmerná konzumácia soli – to všetko sú faktory, ktoré vám bránia byť plnohodnotným mužom. Preto, ak si lámete hlavu nad otázkou zachovania mužskej sily, nemôžete ignorovať produkty, ktoré jej škodia. Ak budete pokračovať v týchto zlých návykoch, správna výživa a dokonca aj liečba pravdepodobne nepomôže. Niekedy stačí len vylúčiť tieto faktory a mužské telo bude pracovať na plný výkon.